Profesora:

ANA R. MENDOZA

Instructora y Profesora de Yogaterapia y Yoga (AR605/2015). Yoga Integral Linaje Swami Asuri Kapila Maitreyananda. Federación Argentina de Yoga.
Capacitada en gestión emocional en niños y adolescentes. Pedagogía Soy.
Reikista. Terapeuta de sonido.

Objetivos:

Tendrá como objetivo el desarrollo físico, mental y espiritual del ser humano. El alumno desarrollará su inteligencia espiritual aprendiendo técnicas y filosofía del Yoga. La educación espiritual no hace referencia a educación religiosa, sino a desarrollar nuestras inteligencias: mental, emocional y afectiva. De esta manera estará capacitado para adaptarse a vivir su propia vida, mejorando sus vínculos y viviendo en plenitud con el Todo.

El objetivo de las actividades prácticas es brindarle al alumno una guía de los conocimientos más importantes que debe fijar.

El objetivo de los exámenes es brindarle al estudiante de Yoga una visión completa de todo lo visto durante los nueve meses del Instructorado.

Metodología:

Virtual con 3 encuentros intensivos en el año.

Duración:

De abril a diciembre 2021.

Fechas de las clases:

• 10 de abril: de 9 a 11.30hs
• 17 de abril: de 9 a 11.30hs
• 8 de mayo: de 9 a 11.30hs
• 22 de mayo: de 9 a 11.30hs
• 12 de junio: de 9 a 11.30hs
• 26 de junio: 1° Encuentro Presencial de 9 a 15hs
• 3 de julio: de 9 a 11.30hs
• 24 de julio: de 9 a 11.30hs
• 7 de agosto: de 9 a 11.30hs
• 21 de agosto: de 9 a 11.30hs
• 4 de septiembre: de 9 a 11.30hs
• 18 de septiembre: 2º Encuentro Presencial de 9 a 15hs
• 2 de octubre: de 9 a 11.30hs
• 23 de octubre: de 9 a 11.30hs
• 13 de noviembre: de 9 a 11.30hs
• 27 de noviembre: 3° Encuentro Presencial de 9 a 15hs
• 4 de diciembre: Examen teórico-práctico (presencial de 9 a 12hs)
• 11 de diciembre: Ceremonia y Entrega de diplomas, horario a establecer.

Requisitos:

Generales:

• Mayor de 18 años.
• Buena condición física.
• No se requiere conocimientos previos.
• El alumno deberá tomar una clase práctica semanal en modalidad virtual/presencial

Para la Inscripción:

• Se requiere DNI.
• Apto médico.
• Inscripción personal, donde llenará una ficha con sus datos.
• Abono de la matrícula.

Para la Aprobación del Instructorado:

• 85% de asistencia al curso (3 faltas).
• Aprobación de los exámenes y trabajos prácticos y práctica final.
• Asistencia a una clase por semana en los horarios establecidos por SR.
• Aplicación de los principios del Yoga a la vida cotidiana.
• Abono de las cuotas en fecha.

Sobre la cuota:

La cuota incluye dos clases del instructorado en el mes, una clase de yoga semanal, material teórico. Los libros y las láminas no están incluidos. Se deberá abonar antes del 10 de cada mes.

Programa de Estudio

MÓDULO 1

• Definición y objetivo del Yoga. Historia del Yoga.
• Escuelas clásicas del Yoga. El Bhagavad Gita, tal como es. Vedas.
• Definición de método, técnica y estilo. Estilos contemporáneos.
• Filosofía Asthanga Yoga. Yoga de Patañjali. Los 8 pasos.
• Karma Yoga.
• Introducción a las figuras y posturas.
• Posiciones evolutivas y primeras figuras del yoga.
• Posiciones y posturas de piernas, pies, brazos, manos, tronco, cuello.
• Introducción a las formas y saludos. Concepto y diferencias. Partes de una clase de Yoga.

MÓDULO 2

• Anatomofisiología: el cuerpo físico del Hombre: sistema óseo, sistema muscular, sistema respiratorio, sistema endocrino, sistema digestivo, sistema circulatorio y sistema nervioso.
• Cuerpo físico y etérico del Hombre. Cuerpo Astral. Cuerpo Mental.
• Prana y Pranayama: diferentes técnicas de respiración. Beneficios y contraindicaciones. Bandhas.
• Swara Yoga. Las 9 respiraciones. Aplicación y beneficios.

MÓDULO 3

• Mukásanas y Tratak: tipos, aplicaciones y beneficios.
• Principios de postura y contraposturas. Posturas totales y parciales. Contraposturas totales y parciales. Posturas: complementarias, compensatorias, intermedias, sustitutivas, enganches, pasajes. Vinyasa: concepto.
• AsangaNamaskar (saludo de hombros): ejecución, beneficios psicofísicos y espirituales.
• Estudio de posturas: dormilón, mangosta, penitente, pez, pinza y sol. Beneficios, contraindicaciones, indicaciones y aplicaciones terapéuticas.

MÓDULO 4

• Los chakras: los chakras como sistema evolutivo. Definición y ubicación. Conocimientos generales.
• Los Nadis: definición y ubicación.
• Correlación entre cuerpo, emociones y mente.
• La relajación. Tipos de relajación. Relajación de Jacobson
• Posturas de estudio: cobra, gato,perro, lombriz, luna, saltamonte, serpiente.
• Forma del gato. Forma del perro.
• Saludo del gato.

MÓDULO 5

• Los tres primeros chakras. Aplicación de todo lo visto.
• Meditación: características generales. Distintos tipos de meditación. Beneficios.
• Mantras: definición y clasificación. Yantras y mandalas. Mala.
• Consignas para el armado de un saludo.
• Estudios de posturas: hoja, niño, osito, perezoso, tigre, jinete y arco.
• Forma de osito, lombriz, jinete y arco.
• Saludo del pájaro.

MÓDULO 6

• Los cuatro últimos chakras. Aplicación de todo lo visto.
• La mente individual y dimensiones de la mente.
• Posturas de equilibrio: árbol, danzarín, garza, grulla, héroe, triángulo. Giros y torsiones.
• Estudio de posturas: camello y mono.
• Saludo al sol y a la luna.
• Yoga Nidra: definición, partes y elementos.

MÓDULO 7

• Yoga Kurunta: elementos y aplicaciones terapéuticas.
• Traslación espacial de mangosta, pez, pinza y vara.
• Yoga artístico: nociones de reglamento, especialidades y técnicas.
• Estudio de posturas: cocodrilo, dragón, león, pájaro, pato, sapo, abeja, liebre, montaña, pensador y ratón.
• Forma de jinete y arco.
• Saludo el pájaro.

MÓDULO 8

• Pranachikitsa. Reiki Hindú. Mudras.
• Correlación cuerpo y emociones.
• Preparación de una Vinyasa y de una clase completa de yoga.
• Preparación del espacio de yoga: elementos.
• Manejo de alumnos. Recaudos y cuidados. Formas de comunicación.